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Nutrición

bebidas de belleza

Nuestra belleza está íntimamente unida a nuestra salud. Nuestro estado de ánimo, la dieta y la actividad, así como las horas de sueño afectan mucho más a nuestro rostro y cuerpo que cualquiera de las rutinas comunes de nuestro acicalamiento o tratamiento reparador. Hoy os vamos a dar una cuantas ideas de una nutricosmética que se bebe y que ayudará a tus células de juventud y guapura a estar fuertes.

Si con las fiestas de diciembre recibiste algo más que regalos y los vaqueros que usabas ya ni siquiera te entran, ¡es momento de hacer dieta! Si eres disciplinada(o) y quieres bajar de peso rápidamente, aquí te recomendamos la dieta del atún y el limón.

¿Cómo realizarla?

Lo primero que debes tener presente a la hora de realizar cualquier dieta, es que debes tener total fuerza de voluntad, si no estás decidido a perder esos kilitos de más, nadie lo hará por ti.

1.       Planea el tipo de dieta que vas a realizar.

2.       Organiza el tiempo en que vas a realizarla.

3.       Comunica a las personas a tu alrededor que estás en dieta.

4.       Busca la figura de una persona para inspirarte.

5.       Ve al supermercado y llévate a casa sólo los alimentos que debes comer.

Desayuno: Bebe en ayunas el jugo de un limón en medio vaso de agua tibia.

Media hora después come un huevo cocido, un jugo de fruta natural sin edulcorantes y una taza de cereal de fibra sin azúcar.

Media mañana: Una manzana verde.

Almuerzo: Una lata de atún preferiblemente en agua, una ensalada de tomate, lechuga y zanahoria.  Una taza de té verde.

Media tarde: Un yogurt descremado o desnatado.

Cena: Una taza de avena en hojuelas con leche descremada o de cereal sin azúcar.

La última comida de la noche debe ser preferiblemente antes de las 8 p.m. y deberá repetirse el menú diariamente durante 4 semanas.

Con esta dieta podrás rebajar entre 4 a 8 kilos al mes si la realizas decididamente.

Si estás preocupada por esos kilitos de más que se apoderaron de ti en este fin de año, aquí podrás encontrar varios consejos para lograr tu peso ideal rápidamente de manera saludable.

Lo primero que debes tener en cuenta es que no lograrás rebajar nada si llevas una vida sedentaria. Debes realizar mínimo una hora de actividad física diaria, como salir a caminar, pasear en bicicleta, o los divertidos aeróbicos. No es tan difícil, sólo busca en Internet “fitness” y allí encontrarás todos los programas que deseas, dependiendo de la zona que quieras rebajar.

Lo segundo que debes cambiar es tus hábitos alimenticios. Lo más importante es que elimines todos aquellos azúcares y carbohidratos de tu dieta diaria que no aportan nada a tu organismo. Puedes empezar integrando a tus comidas algunas frutas como manzanas, peras o naranjas. Éstas son ricas en nutrientes y vitaminas, además te ayudan a calmar la ansiedad de comer.

Lo tercero que debes hacer es disminuir la cantidad de harinas que consumes.  Las puedes cambiar por algunos vegetales como los pepinos, tomate y zanahorias. Los tres tienen un sabor agradable y aportan la energía necesaria que requiere tu cuerpo.

Nuestro cuarto consejo es eliminar por completos todos los fritos que incluyes en tu dieta, por ejemplo las papas a la francesa, yucas o plátanos fritos. Los alimentados freídos sólo aportan más grasa a tu organismo y pueden afectar tu corazón.

Por último, bebe mucha agua de a pequeños sorbos durante todo el día. Lo ideal es que tomes lo equivalente a 8 vasos, así tu cuerpo podrá eliminar lentamente las y grasas localizadas, y además, el agua produce una sensación de saciedad, lo que te permitirá realizar tu dieta más fácilmente.

Buscando en la red novedades sobre tratamientos para la salud desde una alimentación y nutrición sana, que a su vez me permita perder peso y después mantenerme en línea, me he encontrado con el Blognutricion.

En él, he descubierto nuevas formas de aportar nutrientes a mi organismo sin necesidad de recuperar peso. Y es que contempla todos los temas para que optes por una vida sana, y si ya estás en este camino mi querida lectora o lector, te recomiendo que te subscribas a sus páginas de  facebook y twitter para mantenerte al tanto de todo lo nuevo y bueno que surja cada día.

Para estar en forma y saludable, no necesitas pasar hambre,  sólo tienes que saber cómo conseguir una dieta que cumpla con tus necesidades, y llevar una vida sana a través de adecuada alimentación que mantenga saludable a tu organismo; y si mantienes a tu organismo en la salud, el resto es mucho más fácil de lograr.

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El BlogNutrición, te ofrece facilidad de acceso a todos los temas de nutrición, salud, bienestar, enfermedades, dietas y más temas de tu interés cotidiano; Como hacer prevención de salud; Guías alimentarias; Sección especial para el adolescente y todas las problemáticas que rodean a esa etapa de la vida; Adultos mayores; Medio ambiente; Obesidad, y más que no te puedes perder.

Cuidarte y cuidar de los tuyos desde la alimentación, es un tema que no puedes dejar pasar por alto, y que muchas veces no te das cuenta que con leer un artículo puedes lograr ampliar tus conocimientos de nutrición, que después fácilmente puedes aplicar a la hora de preparar los alimentos y diferentes recetas en tu cocina.

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