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Salud

genotipo

Es la moda es las dietas individuales para perder peso y mejorar tu salud, si quieres saber otros tipos de dietas haz click aquí, la dieta del genotipo se centra en “acostumbrar tus genes”, a través de una sana alimentación según el grupo sanguíneo que poseas. Fue creada en el año 2007 por Peter D’Adamo. Esta dieta potencia los genes beneficiosos que cada uno posee y por supuesto dejar a un lado aquellos genes que no consigan aportarnos nada productivo a la hora de hacer la dieta, también se le llama dieta nutrigenómica.

Los nutricionistas son quiénes determinan después de realizar un primer examen tu grupo sanguíneo y en segundo lugar el examen del estado secretor (con el estado secretor nos referimos a si tienes más o menos dificultades para bajar de peso, o que en algunos casos te resulta más fácil o difícil ver resultados de algunos tratamientos). Además de las medidas corporales que se toman, esto les permite definir tu genotipo. Los diferentes tipos de genotipos son:

  • Cazador (sólo los de tipo de sangre O)
  • Recolector (Tipo de sangre O ó B)
  • Explorador (Tipo de sangre O, A, B y AB)
  • Profesor o Maestro (Tipo de sangre A y AB)
  • Guerrero (Tipo de sangre A y AB)
  • Nómade (Tipo de sangre B)

Las ventajas que nos proporciona esta dieta es que se adapta a las personas, es un régimen variado y rico, con alimentos sanos, dieta balanceada y nutritiva. No pasas hambre y mucho menos tienes que contar calorías, no se asemeja a ninguna dieta restrictiva que nos prohíba cosas. Si la acompañas de ejercicio te elimina la grasa y no los músculos. Es una dieta que puedes continuar siempre, no tienes límite de tiempo ya que no es agresiva. El consumo de alimentos que se adecúan a ti ayuda a mejorar la digestión y evitar los problemas estomacales, también notarás que te mejora la piel, el pelo y las uñas, incluso te sentirás mejor, más liviano y lleno de energía retrasando el envejecimiento y mejorando así tu autoestima, los resultados son a largo plazo pero son duraderos.

Diabetes

En caso de tener diabetes es bueno informarse sobre qué alimentos podemos consumir normalmente, y aquí nos informamos con un plan para alimentarnos correctamente, una guía que dice cuales son los alimentos a consumir y sus cantidades. Los mejores planes de alimentación deben amoldarse a nuestros horarios y hábitos alimenticios. Unas buenas técnicas son contar carbohidratos y su índice glucémico. Este método nos permite saber, ajustar y controlar el nivel de glucosa y colesterol que correrá por el sistema circulatorio, además mantendremos un nivel de peso en caso de requerirlo.

Las personas que padecen de diabetes deben asegurarse de que haya un balance entre los alimentos que coman, niveles de insulina, medicamentos que posiblemente ingieran y ejercicio para controlar la glucosa. En el caso de que nos parezca difícil elaborar una dieta con estas características podemos acudir al nutricionista o al médico. En poco tiempo verás que tu salud mejorará e incluso estarás prevenido de enfermedades del corazón o ciertos tipos de cáncer. A continuación te dejamos con una lista de alimentos que podrás consumir para formar una dieta sana que te ayude a controlar los niveles de glucosa:

  • Vegetales
  • Fruta
  • Pescado
  • Pollo
  • Carnes magras
  • Lácteos sin grasa
  • Granos integrales

No existen los alimentos que sean perfectos para la dieta, ni tampoco productos milagrosos, la clave está en fijar unas cantidades específicas y variar la alimentación de vez en cuando, es mejor si escoges alimentos con un mayor índice de nutrientes de cada grupo, es decir, productos que sean ricos en vitaminas, fibra, minerales, en vez de que sean alimentos procesados y refinados, los cuales pueden llegar a provocar el efecto contrario del deseado. Lo bueno de esta dieta es que no solo el que padezca de diabetes pueda comerla, sino toda la familia y/o gente cercana puede disfrutarla, ya que tan solo se basa en comer sano y con menos grasas saturadas, se requiere una buena planificación e incorporación de los alimentos favoritos a los menús que vaya a preparar. Échale un vistazo a éste enlace para sabes otros consejos de cuidado personal. 

Cutis
Cutis

Cutis: consejos para una buena limpieza

Antes de aplicar productos, algo muy básico que debemos saber es que si queremos poseer un rostro con el cutis perfecto, piel tersa y cuidada es la higiene, limpieza facial en otras palabras. Si eres una mujer que quiera lucir joven y saludable, la higiene es tu primer paso al éxito después de leer estos consejos. Obviamente los primeros pasos serán la limpieza de nuestro rostro y de sus impurezas, ya sea retirando puntos negros e imperfecciones, después podrás aplicar cosméticos que te ayudarán en gran medida para mantener nuestro rostro saludable y al igual que debemos mantener una buena higiene y limpieza facial, también podemos ver estos consejos para la piel grasa.

Debemos dar a conocer que hay dos tipos de limpieza de cutis, podemos realizar una nosotras mismas en casa con productos a diario o también podemos acudir periódicamente a un especialista. Adquirir el hábito de mantener nuestro rostro limpio es algo básico para conseguir nuestra piel ideal.

Limpiar el cutis después de habernos aplicado el maquillaje cuando llegamos a casa o al final de una velada, antes de irnos a la cama, es algo bastante básico y simple. Pero aún así es necesario que limpiemos la zona antes de maquillar, ya que por la noche, mientras estamos durmiendo acumulamos residuos y éstos perseveran, además del sudor y los poros que expulsan sebo.
Nuestra regla de oro a partir de ahora será: Limpieza, tonificación e hidratación, para una perfecta limpieza de nuestra piel, debemos realizarlo todas las noches, aunque hay una gran variedad de cosméticos y productos dedicados que nos harán la limpieza más fácil y rápida, la constancia es el camino a la perfección.

Podemos hace un poco de trampa usando cremas como lo son los sérums, son potentes productos basados en su concentración de principios activos, hay de muchos tipos con varias funciones tales como hidratante, antiedad, reafirmantes, etc. Pueden llegar a ser algo caros pero la diferencia es bastante notoria. Un pequeño consejo es aplicar el sérum antes de la crema hidratante pero no es ningún sustituto de ésta, lo mejor es dejar que penetre en la piel aplicando la crema justo después dejándola 10 minutos.

Todo lo que pueda encontrar en la red sobre cómo cuidar tu belleza femenina, tanto en la adolescencia, juventud, adultez; así como también durante la etapa que define totalmente el género como lo es el embarazo y la menopausia, te voy a mantener al tanto mi querida lectora. Porque tanto tu, yo y como todas las mujeres que amamos y respetamos nuestra femineidad, queremos estar informadas de lo mejor, de los últimos avances y descubrimientos, que te hagan ver cada vez más mujer y bella en cualquier etapa de tu vida.

En este sentido, me he encontrado con un blog dedicado a la mujer, Femenina. Aquí, me he deleitado enterándome de lo imaginable e inimaginable que te puedas encontrar en un blog para la mujer, y mucho más que te invito a que investigues en este momento.

Blog-Femenina

Es más, puedes hacerte fan de su portal en las redes sociales Facebook y Twitter, desde donde estarás recibiendo diariamente las noticias que son sin dudas de tu interés. Igualmente, al adherirte a estas redes sociales, puedes comentar y debatir con tus amigas, todos los temas que te interesan y apasionen como mujer femenina que eres.

Todo sobre la alimentación adecuada en cada etapa de tu vida; Recomendaciones de actividades físicas actualizadas; Salud; Belleza; Amor; Moda actual; Temas del hogar; Maternidad; Horóscopo, ¿acaso no quieres saber si los astros te acompañan hoy para el problema que tienes que resolver?  Así como también los destacados del día y todo el entretenimiento que a ti como mujer te atañe, lo encuentras en Femenina.

Sin dudas me ha fascinado el aporte que realiza este blog destinado a la mujer, y por ello no me he aguantado las ganas de recomendártelo. Visítalo y cuéntame tu opinión.

Buscando en la red novedades sobre tratamientos para la salud desde una alimentación y nutrición sana, que a su vez me permita perder peso y después mantenerme en línea, me he encontrado con el Blognutricion.

En él, he descubierto nuevas formas de aportar nutrientes a mi organismo sin necesidad de recuperar peso. Y es que contempla todos los temas para que optes por una vida sana, y si ya estás en este camino mi querida lectora o lector, te recomiendo que te subscribas a sus páginas de  facebook y twitter para mantenerte al tanto de todo lo nuevo y bueno que surja cada día.

Para estar en forma y saludable, no necesitas pasar hambre,  sólo tienes que saber cómo conseguir una dieta que cumpla con tus necesidades, y llevar una vida sana a través de adecuada alimentación que mantenga saludable a tu organismo; y si mantienes a tu organismo en la salud, el resto es mucho más fácil de lograr.

Blog-Nutrición

El BlogNutrición, te ofrece facilidad de acceso a todos los temas de nutrición, salud, bienestar, enfermedades, dietas y más temas de tu interés cotidiano; Como hacer prevención de salud; Guías alimentarias; Sección especial para el adolescente y todas las problemáticas que rodean a esa etapa de la vida; Adultos mayores; Medio ambiente; Obesidad, y más que no te puedes perder.

Cuidarte y cuidar de los tuyos desde la alimentación, es un tema que no puedes dejar pasar por alto, y que muchas veces no te das cuenta que con leer un artículo puedes lograr ampliar tus conocimientos de nutrición, que después fácilmente puedes aplicar a la hora de preparar los alimentos y diferentes recetas en tu cocina.

Recuerda, anótate para recibir las noticias en  facebook y twitter, y así mientras te conectas con tus amigos puedes comentarles lo último en nutrición.

Se ha inventado una nueva solución para que no sufras más del estrés. Si pasas todo el día con la computadora, sentada en tu oficina, los pleitos con tus hijos, tu novio, te estás por casar, problemas… Todo esto genera estrés y malestar para tu piel, sobre todo en tu rostro, opacando la frescura, el buen humor y el paso de los años. Los médicos dicen que el estrés es un invento de los tiempos modernos, y los que tienen la culpa de esta “nueva” enfermedad son todos aquellos los que no hacen una vida sana y no dejan de lado las computadoras, el PlayStation, la TV, la vida sedentaria y la poca actividad física.

A continuación te contamos la nueva mascarilla anti-estrés que ha creado la renombrada marca Estée Lauder y que ya es records en venta por ser una de las marcas de belleza y cuidado más preferidas por todas las mujeres de todo tipo de edad.

Mascarillas

hidroterapia

Terapias naturales para estimular los cinco sentidos: chocolate para el gusto, agua para el tacto, música para los oídos, aromas para el olfato y colores para la vista.

Todos estos remedios actúan en el cuerpo de una forma particular. Hoy en dia están muy de moda las terapias alternativas, casi todas las estrellas de Hollywood tienen una sesión de estas al menos una vez por semana.

El agua como recurso de belleza: Hidroterapia: Los romanos y los griegos ya eran conocidos por sus baños públicos, sus spas y jacuzzis antiguos.  Un simple baño puede producir la sensación de liberar un gran peso o carga del cuerpo. Con el agua fría, puede estimular el sistema nervioso y ayudar al crecimiento y fortalecimiento de los capilares en tu cabeza. El agua caliente es aliada de la relajación.

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