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Saludable

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Ya sabemos que para llegar a la belleza exterior, lo primero es estar bien por dentro. Estar sano es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo y nuestra imagen. Y para ello una alimentación completa y saludable es el primer paso.

Otro paso importante es ganarle tiempo al día para reducir los niveles de estrés. Y si además lo utilizamos en hacer algo de ejercicio, entonces el beneficio será exponencial.

Isabel tenía esas ideas en mente cuando hace ya unos años lanzó al mercado sus ensaladas bol. Listas para tomar, con tenedor incluído para facilitar su consumo en cualquier parte, y con una variedad de sabores preparada para todos los gustos.

Sin embargo, no se han dormido en los laureles. Desde hace dos años trabajan en mejorar estas ensaladas. Realizaron un amplio estudio entre sus consumidores, y fruto del mismo ven ahora la luz sus ensaladas con fórmula mejorada. Han tenido en cuenta nuestras opiniones, las de los consumidores, para adaptar el producto a nuestros gustos.

Y el resultado se nota. No en vano las redes sociales echan humo con selfies de deportistas y celebridades consumiendo una de sus ensaladas mientras realizan las actividades de su día a día.

Un ejemplo era el ciclista @RafaelDíazJusto, que en su cuenta de Twitter, ante sus más de 50 mil seguidores, declaraba que “Los deportistas y no deportistas para mantener el tipo delgado cenamos ensaladas de pavo”.

Lorena Pérez, de Blocdemoda.com, por su parte destacaba “Lo bien que viene una ensalada para ganar energía”.

Opiniones positivas respecto a los cambios introducidos por Isabel (www.isabel.net) en sus ensaladas, unidos a lo práctico que ya eran. ¿Y qué mejor época que el verano para probarlas? Podemos llevarlas a la playa, la piscina, el campo… ¿vosotros las habéis probado ya?

 

Si se cuida la mente ello repercutirá en la salud de forma evidente. Hay que llevar una vida saludable y no sólo en el aspecto físico sino también en el mental. Por ello, importa mucho tener una menta sana. La mente es lo que nos permite un equilibrio anímico, y por ende, una vida feliz.

Para cuidar la mente se pueden poner en práctica los siguientes  consejos:

1º. Se trabaje o no, se tenga mayor o menor edad, se tengan más o menos estudios, resulta vital mantener despierta la mente. Resulta muy perjudicial que la mente se adormezca. Además, una menta activa  ayuda  a combatir los efectos del envejecimiento

2º. Tabaco, alcohol, drogas, abuso de medicamentos, vida sedentaria y otros tantos  son claros enemigos, no sólo de del cuerpo sino  también de la mente. Estos hábitos nocivos atacan directamente a la mente en mayor o menor medida. Hay que acabar con ellos.

3º. Tratar de eliminar un problema ignorándolo, no afrontándolo, no lo arregla, más bien al contrario lo amplía.  Los problemas hay que enfrentarlos y si uno no puede con ellos se debe acudir a un psicologo en madrid o cualquier otro especialista.

4º. La meditación es una notable  opción para relajarse y evitar el estrés. Con ello, se mantendrá una mente sana.

5º. Hay que saber buscar  tu propia compañía y enfrentarse  al estrés.

6. Se debe realizar con regularidad alguna actividad física: correr. No sólo servirá para prevenir la obesidad, sino también potenciará tener una mente sana 7º. Se recomienda mostrar interés  por las cosas que ocurren día a día en el mundo en que vivimos. Se tienen que busca amistades, charlar con los vecinos, asistir a eventos culturales y de ocio. etc. Así, la mente estará activa y no habrá que ir tanto a un psicologo online o presencial.

 

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