Si con las fiestas de diciembre recibiste algo más que regalos y los vaqueros que usabas ya ni siquiera te entran, ¡es momento de hacer dieta! Si eres disciplinada(o) y quieres bajar de peso rápidamente, aquí te recomendamos la dieta del atún y el limón.
¿Cómo realizarla?
Lo primero que debes tener presente a la hora de realizar cualquier dieta, es que debes tener total fuerza de voluntad, si no estás decidido a perder esos kilitos de más, nadie lo hará por ti.
1. Planea el tipo de dieta que vas a realizar.
2. Organiza el tiempo en que vas a realizarla.
3. Comunica a las personas a tu alrededor que estás en dieta.
4. Busca la figura de una persona para inspirarte.
5. Ve al supermercado y llévate a casa sólo los alimentos que debes comer.
Desayuno: Bebe en ayunas el jugo de un limón en medio vaso de agua tibia.
Media hora después come un huevo cocido, un jugo de fruta natural sin edulcorantes y una taza de cereal de fibra sin azúcar.
Media mañana: Una manzana verde.
Almuerzo: Una lata de atún preferiblemente en agua, una ensalada de tomate, lechuga y zanahoria. Una taza de té verde.
Media tarde: Un yogurt descremado o desnatado.
Cena: Una taza de avena en hojuelas con leche descremada o de cereal sin azúcar.
La última comida de la noche debe ser preferiblemente antes de las 8 p.m. y deberá repetirse el menú diariamente durante 4 semanas.
Con esta dieta podrás rebajar entre 4 a 8 kilos al mes si la realizas decididamente.
